met je gepieker denk je jezelf steeds verder de put in

Je denkt jezelf doodongelukkig

Je voelt je regelmatig niet gelukkig. Als je denkt dat dit komt door wat anderen je aandoen of door de omstandigheden, niets is minder waar. Het komt puur en alleen door de gedachten die jij daarover hebt. Jij gelooft die gedachten en je neemt als het ware verkeerde afslagen in je hoofd. Dat zorgt ervoor dat je je voelt zoals je je voelt en dat je reageert zoals je reageert. Daardoor krijg je de reactie die je altijd krijgt. Als je het zo bekijkt wordt je hele leven bepaald door wat jij denkt.

Jij doet jou pijn

Want wees eens eerlijk: wie denk je dat jou meer pijn doet? De persoon die jou iets heeft misdaan? Of jijzelf, omdat je het steeds opnieuw beleeft in je hoofd? Omdat je steeds bedenkt hoe erg het is dat jou dit overkomt.

Je vertelt jezelf de naarste verhalen

Je vertelt jezelf bovendien keer op keer dat je niet goed genoeg bent. Of dat nu is omdat je te dik, te dun, te groot of te klein bent of omdat je dom bent of een stuntel of stom lacht of omdat je lelijk bent. De verhalen die jij jezelf vertelt beïnvloeden niet alleen hoe je je voelt, maar ze beïnvloeden ook je gedrag en dus je werkelijkheid.

Je vergroot met je gepieker het risico op serieuzere psychische klachten en allerlei lichamelijke klachten. Ook creëer je onbewust voor jezelf een leven dat je helemaal niet wilt.

Psychische klachten

Als je je gedachten niet onder controle hebt, dan zal dit op den duur leiden tot psychische klachten. Klachten als angst, depressie en burn-out.

Lichamelijke klachten

Als je stress ervaart, dan gaat je energie naar het systeem wat jou moet laten overleven. Terwijl het eigenlijk naar je afweersysteem zou moeten. Als je moet vluchten voor een leeuw dan gaat je lichaam geen energie steken in het vechten tegen een virus. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat stress zelfs kanker kan veroorzaken.

Veel mensen piekeren

Iedereen piekert weleens in meer of mindere mate en piekeren is van alle tijden. Er wordt het meest gepiekerd over de toekomst. Vooral over dingen die toch nooit gaan gebeuren. Ook over het verleden wordt veel gepiekerd.

Je hoeft niet in therapie

Geen paniek, wat mij betreft hoef je niet in therapie. Er is in de basis niks mis met je, dat ben je alleen vergeten. In therapie wordt de nadruk grotendeels gelegd op het probleem terwijl ik graag kijk naar de oplossing. Vanuit het probleem ben je het slachtoffer. Het is de schuld van anderen en omstandigheden en stofjes in je hersenen. Er wordt veel gepraat en gehuild. Ik heb het zelf meegemaakt en mij maakte het niet beter...

Je kunt het zelf oplossen

Je kunt het prima zelf! Het gebeurt allemaal in jouw hoofd. Je hebt je gedachten niet onder controle... Controle krijgen over je gedachten is dus wat je te doen staat. Baas worden in je eigen hoofd.

door je gedachten onder controle te krijgen

Hoe zou je wereld eruit zien als je jezelf gelukkig zou kunnen denken? Als kritiek je niet meer kon raken. Als je negatieve gedachten niet eens meer komen omdat jij ze toch niet gelooft? Als je jezelf positieve dingen vertelt over jou zodat je vol vertrouwen de hele wereld aan kunt? Als je niet meer afhankelijk zou zijn van andere mensen en situaties voor je geluk?

Hoe zou het zijn als je de hobbels op je pad met gemak kon trotseren?

Even een vergelijking met de schokbrekers van een auto. Als je in een auto met slechte schokbrekers over een weg vol hobbels en kuilen rijdt word je helemaal door elkaar geschud. Rijd je dezelfde weg in een auto met hele goede schokbrekers, dan merk je er niet zo gek veel van.

De hobbels in de weg zijn de situaties die je tegenkomt in je leven en de schokbrekers zijn je gedachten over de situatie. Zijn je gedachten niet onder controle dan voel je je vreselijk bij elke hobbel. Zijn je gedachten wel onder controle dan zul je de hobbels op je pad met gemak trotseren.

Je kunt de weg niet veranderen, maar je kunt wél zorgen voor goede schokbrekers.

Je kunt de cursus per module afnemen of ineens

Als je twijfelt of als je vragen hebt, aarzel niet en stuur me een e-mail. Dan beloof ik je dat ik zo snel mogelijk zal antwoorden. Wil je liever bellen? Stuur me dan even een WhatsApp op 06-41610873, dan plannen we even een gratis adviesgesprek