met je gepieker denk je jezelf steeds verder de put in

Je denkt jezelf doodongelukkig

Je voelt je regelmatig niet gelukkig. Als je denkt dat dit komt door wat anderen je aandoen of door de omstandigheden, dan zit je er behoorlijk naast. Het komt puur en alleen door de gedachten die jij daarover hebt. Jij gelooft die gedachten en je maakt ze nog erger. Je hangt er nieuwe gedachten en emoties aan vast. En je bedenkt alvast wat het betekent voor de toekomst, aan wat er nog meer kan gebeuren.

Jij doet jou pijn

Want wees eens eerlijk: wie denk je dat jou meer pijn doet? De persoon die jou iets heeft misdaan? Of jijzelf, omdat je het steeds opnieuw beleeft in je hoofd? Omdat je steeds bedenkt hoe erg het is dat jou dit overkomt.

Je vertelt jezelf de naarste verhalen

Je vertelt jezelf bovendien keer op keer dat je niet goed genoeg bent. Of dat nu is omdat je te dik, te dun, te groot of te klein bent of omdat je dom bent of een stuntel of stom lacht of omdat je lelijk bent. De verhalen die jij jezelf vertelt beïnvloeden niet alleen hoe je je voelt, maar ze beïnvloeden ook je gedrag en dus je werkelijkheid.

Je vergroot met je gepieker het risico op serieuzere psychische klachten en allerlei lichamelijke klachten. Ook creëer je onbewust voor jezelf een leven dat je helemaal niet wilt.

Psychische klachten

Als je je gedachten niet onder controle hebt, dan zal dit op den duur leiden tot psychische klachten. Klachten als angst, depressie en burn-out.

Lichamelijke klachten

Als je stress ervaart, dan gaat je energie naar het systeem wat jou moet laten overleven. Terwijl het eigenlijk naar je afweersysteem zou moeten. Als je moet vluchten voor een leeuw dan gaat je lichaam geen energie steken in het vechten tegen een virus. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat stress zelfs kanker kan veroorzaken.

Veel mensen piekeren

Iedereen piekert weleens in meer of mindere mate en piekeren is van alle tijden. Er wordt het meest gepiekerd over de toekomst. Vooral over dingen die toch nooit gaan gebeuren. Ook over het verleden wordt veel gepiekerd.

Je hoeft niet in therapie

Geen paniek, wat mij betreft hoef je nu echt niet meteen in therapie. Daar word je over het algemeen in de rol van slachtoffer geplaatst. Het is de schuld van anderen en omstandigheden en er wordt veel gepraat en gehuild. Niet direct iets om gelukkiger van te worden. Terwijl dat wel je doel is.

Je kunt het zelf oplossen

Je kunt het prima zelf! Het gebeurt allemaal in jouw hoofd. Je hebt je gedachten niet onder controle... Controle krijgen over je gedachten is dus wat je te doen staat. Baas worden in je eigen hoofd.

door je gedachten onder controle te krijgen

Hoe zou je wereld eruit zien als je jezelf gelukkig zou kunnen denken? Als kritiek je niet meer kon raken. Als je negatieve gedachten niet eens meer komen omdat jij ze toch niet gelooft? Als je jezelf positieve dingen vertelt over jou zodat je vol vertrouwen de hele wereld aan kunt? Als je niet meer afhankelijk zou zijn van andere mensen en situaties voor je geluk?

Hoe zou het zijn als je de hobbels op je pad met gemak kon trotseren?

Even een vergelijking met de schokbrekers van een auto. Als je in een auto met slechte schokbrekers over een weg vol hobbels en kuilen rijdt word je helemaal door elkaar geschud. Rijd je dezelfde weg in een auto met hele goede schokbrekers, dan merk je er niet zo gek veel van.

De hobbels in de weg zijn de situaties die je tegenkomt in je leven en de schokbrekers zijn je gedachten over de situatie. Zijn je gedachten niet onder controle dan voel je je vreselijk bij elke hobbel. Zijn je gedachten wel onder controle dan zul je de hobbels op je pad met gemak trotseren.

Je kunt de weg niet veranderen, maar je kunt wél zorgen voor goede schokbrekers.

Bij BASIS ga je zelf aan de slag en bij VIP krijg je volop 1 op 1 begeleiding en coaching

Als je twijfelt of als je vragen hebt, aarzel niet en stuur me een e-mail. Dan beloof ik je dat ik zo snel mogelijk zal antwoorden.