minicursus
Stoppen met piekeren
Stop met jezelf ongelukkig denken
Met je gepieker denk je jezelf steeds verder de put in. De afslagen die je in je denken neemt zijn bepalend voor hoe je je voelt. Bovendien krijg je in je realiteit steeds bewijs voor datgene wat jij jezelf vertelt omdat je je gedraagt afhankelijk van hoe je je voelt. Jouw denken is de bron van hoe je leven zich vormt in de loop van de tijd. Niet de realiteit is het probleem (situaties, mensen), jouw manier van kijken en denken over de realiteit en over jezelf is het probleem.
Onzekerheid
Je vertelt jezelf dat je niet goed genoeg bent, dat anderen beter zijn, mooier, slimmer. Er mankeert van alles aan je. Als je praat lach je wat je zegt vaak weg. De kans is groot dat je dat zelf niet doorhebt.
Perfectionisme
Je legt de lat heel hoog voor jezelf en je kunt het maar moeilijk accepteren dat ook jij weleens fouten maakt. Je verwachtingen van jezelf en van anderen zijn hoog. Je eigenwaarde hangt af van je productiviteit.
Controledrang
Je hebt een sterke behoefte aan controle. Je vindt het moeilijk om de controle uit handen te geven. Als je geen controle hebt ervaar je stress. En dat compenseer je met meer controle op andere gebieden.
Moeite met kritiek
Kritiek krijgen kan voelen als het eind van de wereld. Het voelt als een afwijzing van jou als mens. Je neemt het heel persoonlijk. Je slikt je mening liever in dan dat je afgewezen wordt.
Je alles aantrekken
Je betrekt (onbewust) alles op jezelf, dus je bent je vaak aan het verdedigen. Je voelt je snel aangevallen. Je negeert je eigengrenzen om anderen te pleasen.
Streng zijn voor jezelf
Je moet altijd van alles en eigenlijk is het nooit af of goed genoeg. En als jij een fout maakt is dat erger dan als een ander dat doet. Hulp vragen is een teken van zwakte.
Wie ik ben?
Cindy Haveman
Piekerexpert & Ervaringsdeskundige
Mijn naam is Cindy Haveman en ik ben psycholoog en piekerexpert en nog veel belangrijker, ervaringsdeskundige.
Er was een tijd waarin ik enorm worstelde met het leven. Ik was perfectionistisch, een controlfreak en bij vlagen heel erg onzeker.
Dat leverde mij in 2014 een burn-out en een depressie op. Pas toen ik door kreeg dat mijn denken de oorzaak was én de oplossing ging het steeds beter met me.
Mijn leven is zo enorm veranderd sinds ik doorkreeg hoe het werkt, dat ik zoveel mogelijk anderen dit ook wil leren.
Iets voor jou?
Wat ga je van mij leren?
In deze minicursus neem ik je mee in de basisprincipes van het piekeren. Wat is het, hoe komt het, wat zijn de gevolgen? Ook deel ik een paar inzichten met je die je waarschijnlijk al wat verlichting zullen geven. Het is echter wel een minicursus en op geen enkele manier een vervanging van de cursus BAAS in eigen hoofd waarin je daadwerkelijk aan de slag gaat met het onder controle krijgen van je hoofd.
Stoppen met piekeren
Minicursus waarin ik je introduceer in de basisprincipes van het stoppen met piekeren
Online
De minicursus is te volgen via een app op je telefoon of tablet of via de internetbrowser op je laptop of computer
Onbeperkt toegang
Je hebt onbeperkt toegang tot de minicursus. Je kunt de lessen altijd opnieuw bekijken als het nodig is
Eigen tempo
Je kunt de minicursus in je eigen tempo volgen. Er zijn 9 videolessen
Copyright © 2023 Hoofdregisseur. Alle rechten voorbehouden
